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产后药膳食疗 教你甩掉大肚婆

时间:2019-10-19 11:59:54   作者:www.taimucehua.com   来源:网络   阅读:163   评论:0
内容摘要:老年生活网导读:刚生育完的母亲要注意了。产后会发生便秘,要通过饮食来调理才行。今天小编教大家如何甩掉大肚婆,从现年轻。产后6种不适的食疗方法1.便秘很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲,除了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得。辅助食疗方——五谷杂...

老年生活网导读:刚生育完的母亲要注意了。产后会发生便秘,要通过饮食来调理才行。今天小编教大家如何甩掉大肚婆,从现年轻。

产后6种不适的食疗方法

1.便秘

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲,除了采取一般性的治疗外,使用食疗方法既可治疗又可增加营养,效果不错,可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料:糙米、燕麦、黑糯米共60克,红豆和黑豆各20克,莲子20克。

制法:先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净,然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水,先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右,然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示:五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助解秘。

2.失眠

很多人产后都会出现失眠,这是因为内分泌的改变,雌激素和孕激素水平下降,以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。

辅助食疗方——小米枣仁粥

原料:小米100克,酸枣仁(捣末)15克,蜂蜜30克。

制法:将酸枣仁加水煮15分钟,去底层沉渣后加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。

食疗小提示:小米富含b族维生素,可以调理植物神经,与枣仁一起食用,具有安神作用,适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。

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标签:产后 药膳 膳食 食疗 教你 

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